Creatina Alcalina

Deportista fitness | Creatina Alcalina

¿Qué es la Creatina Alcalina?

También conocida como Kre-Alcalyn, es un tipo de creatina que ha sido sometida a un proceso de alcalinización con el fin de aumentar de 7 a 12 su PH.

Al aumentar la acidez de la creatina, esta es capaz de resistir el PH ácido del estómago y permanecer en estado puro sin degradarse.

De esta manera se mejora y acelera la absorción por el organismo reduciendo la cantidad desechada por orina.

Es posible conseguir un efecto similar de forma casera acompañando al monohidrato de creatina de hidratos de carbono o con un batido de proteína de suero ya que genera un pico de insulina que también acelera la absorción.

Ventajas de la Cre-alcalina

  • A priori, se esperan los mismos beneficios que con monohidrato de creatina (ya que los beneficios se obtienen por acumulación y este proceso lleva varios días).
  • Es posible obtener los beneficios unos días antes comparada con la creatina tradicional al ser más eficiente su absorción.
  • Se ha demostrado que esta alternativa retiene menos líquidos y puede ser una opción muy interesante para mejorar el rendimiento en deportistas de élite donde el peso es un handicap importante.

La desventaja es que su precio es más caro y que dispone de menos evidencia científica que la monohidratada.

Conclusión

Si quieres obtener los beneficios de la creatina pero debes controlar al máximo tu peso para una competición esta puede ser la mejor opción para ti.

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