Creatina Gluconato

Deportista fitness | Creatina Gluconato

¿Qué es la Creatina Gluconato?

Este tipo de creatina es el resultado de unir una molécula de Monohidrato de Creatina  con una molécula de glucosa, obteniendo así una alternativa a la versión tradicional que es rápidamente absorbida por el organismo.

La rápida liberación de la glucosa en sangre produce un pico de insulina que acelera y maximiza la absorción de la creatina.

Este mismo resultado puede obtenerse de igual forma acompañando a la creatina tradicional con hidratos de carbono o con tu batido de proteína de suero ya que generan también esta respuesta insulínica.

Si bien es una buena opción para algunos casos específicos, generalmente preferimos la creatina monohidrato tradicional o bien creatina creapure si puedes permitírtelo.

Si lo prefieres, también puedes consultar nuestra página para saber cuál es la mejor creatina de 2019.


Ventajas de la Creatina Gluconato

  • Ofrece todos los beneficios de la creatina tradicional porque ya sabemos que la Creatina funciona por acumulación por lo que la velocidad de absorción no es relevante.
  • Al ser más eficiente su absorción pueden llenarse los depósitos en menos días y por lo tanto notar los beneficios antes.
  • Se ha demostrado que reduce considerablemente los posibles problemas gástricos comparada con la creatina normal.

La única desventaja es que su precio es sutilmente más caro y que dispone de menos evidencia científica que la monohidratada.


Conclusión

Si sientes que la creatina convencional no te cae demasiado bien al estómago, esta puede ser la mejor opción para ti.


Otros tipos de creatina

Como puedes imaginar, existen muchos tipos de creatina en el mercado. A continuación tienes un listado con los más importantes y estudiados

 

Deja un comentario