Creatina Micronizada

Mujer entrenando | Creatina Micronizada

Realmente seguimos hablando de la Creatina mono-hidrato tradicional, con la única diferencia de que esta se ha sometido a un proceso denominado “Micronizado” que básicamente lo que hace es reducir el tamaño de las partículas.

El proceso de miniaturización de las partículas se realiza en unos molinos micronizadores en los que la creatina circula a alta velocidad chocando unas partículas con otras produciendo así partículas cada vez más pequeñas.

Aunque normalmente recomendamos el monohidrato de creatina por tener mucha más evidencia y ser más económica, sigue siendo una opción fantástica elegida por miles de deportistas en el mundo.


Ventajas de la Creatina Micronizada

Mejor solubilidad en agua, disolviéndose más rápidamente y generando menos grumos. La mezcla a su vez permanece suspendida durante más tiempo sin depositarse en el fondo rápidamente.

Mejor absorción al estar descompuesta en pequeños fragmentos estos entran más rápidamente al torrente sanguíneo y por consiguiente se llenan antes los depósitos.

Mismos beneficios que el monohidrato de creatina ya que se trata de una versión sutilmente más procesada de la misma.


¿Cómo se toma la Creatina Micronizada?

Como siempre recordamos, cuándo tomar la creatina es el factor menos relevante ya que los beneficios de esta se obtienen por acumulación después de unos cuantos días.

Por comodidad mucha gente suele tomarla con su batido post-entreno pero recuerda, puedes tomar la Creatina con los alimentos que prefieras y en el momento que prefieras.

 

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