Creatina Monohidrato

Monohidrato de creatina
Existen muchos fabricantes de monohidrato de creatina

¿Que es el Monohidrato de Creatina?

Existen muchos tipos de creatina, pero la creatina monohidrato es la reina indiscutible ya que no solo es la más usada, sino que también es la más estudiada y con mayor respaldo científico.

De hecho, todos los estudios científicos se realizan con creatina monohidratada salvo que se especifique lo contrario.


Ventajas de la Creatina Monohidrato

Mayor respaldo científico comparada con otros tipos de creatina.

Mucho más económica que otras creatinas al ser la más extendida y estudiada.

Una gigantesca lista de beneficios entre los que destacan:

  • Mayor fuerza máxima.
  • Aumento de masa muscular libre de grasa.
  • Mejor recuperación del entrenamiento.

¿Cómo se toma la Creatina Monohidratada?

Como siempre recordamos, no importa el momento en el que tomes la creatina ya que los beneficios de esta se obtienen por acumulación después de unos cuantos días.

Por comodidad mucha gente suele tomarla con su batido post-entreno pero recuerda, puedes tomar la Creatina con los alimentos que prefieras y en el momento que prefieras.

 

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