Creatina vegana

Creatina vegana

Si eres vegano, vegetariano o simplemente tratas de reducir tu consumo de carne, los suplementos de creatina vegana son tus mejores aliados.

Beneficios de la creatina para veganos o vegetarianos

Se suelen observar niveles inferiores de creatina en sujetos vegetarianos y la suplementación en estos casos ofrece mejoras significativas comparada con dieta variada.

Podrás esperar todos los beneficios que se conocen sobre la creatina pero con mayor intensidad.

Es el suplemento ideal para mejorar la salud y el rendimiento deportivo de toda la comunidad vegetariana sin comprometer el bienestar animal.


¿Todas las creatinas son veganas?

La creatina se puede obtener de alimentos de origen animal pero realmente es mucho más sencillo y económico elaborar creatina sintética.

El monohidrato de creatina se puede elaborar uniendo tres aminoácidos (metionina, arginina, glicina), utilizando técnicas como temperatura, presión, agentes químicos, etc.

Por lo que en la gran mayoría de casos, los suplementos de creatina suelen ser totalmente aptos para veganos y vegetarianos.


¿Cómo saber si un suplemento es Vegan friendly?

Mi recomendación es buscar las clásicas etiquetas “Vegetarian”, “Vegan” o bien “Creapure” (un sello de calidad cuyo estándar de fabricación es de base sintética y es totalmente apto para vegetarianos).

También puedes consultar directamente al fabricante pero el precio suele ser un buen indicador, si se trata de un suplemento económico, con total probabilidad se trate de creatina sintética simplemente porque es mucho más barata de producir.

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